Ein bewusster Atem kann mehr bewirken als man denkt
„Ich kann Niemanden etwas lehren, ich kann ihm nur helfen, es in sich zu entwickeln.“
Galileo Galilei
Gerne unterstütze ich Sie, mittels Atemtherapie, Ihre Ressourcen wieder zu entdecken.
Atemtherapie
Einzelsitzung
Individuelle Einzelsitzung mit Atemübungen und / oder Atembehandlung.
Atemgruppen
Wir machen eine Pause vom Alltag, kommen in unsere Mitte, erfahren unseren Atem, erden uns, tauschen uns aus.
Atemmassage
Mit wohlriechendem Massageöl, klassischen Massagegriffen und immer mit Begleitung des Atemgeschehens.
Was ist Atemtherapie?
Atemtherapie zählt zu den ältesten Heilmethoden.
Das Atmen ist weit mehr als ein Gasaustausch. Er dient nicht nur der Sauerstoffversorgung, sondern beeinflusst auch Körper, Seele, Geist und umgekehrt. Gedanken, Gefühle und körperliche Veränderungen wirken sich auf die Atmung aus.
Wie heisst es doch so schön im Volksmund: es stockte mir der Atem – es hat mir den Atem verschlagen – einen langen Atem haben usw.
Durch achtsames Atmen können Verspannungen, Blockaden gelöst werden. Das Lenken der Aufmerksamkeit auf den Atemvorgang bringt den Menschen ins Hier und Jetzt, die Gedanken beruhigen sich und das Vertrauen in den eigenen Körper wird gestärkt. Das begleitende Gespräch wirkt unterstützend bei der Körper- und Empfindungswahrnehmung.
«Um den Atem in seiner natürlichen Lebendigkeit erfahren und wieder entwickeln zu können, geht es nicht darum, etwas zu «tun». Es geht vielmehr darum, das Tun zu lassen, den Atem wahrzunehmen, ohne einzugreifen.»
Ilse Mittendorf
Atemtherapie ist eine vielseitige Therapieform. Bei der Arbeit auf der Liege werden Atemgriffe über die Kleider ausgeführt oder Atemmassage auf der Haut. Je nach Situation werden auch Atemübungen, Meditationen oder Imaginationen gemacht.
Indikationen
° präventiv, zur Erhaltung der Gesundheit
° Atembeschwerden und Atemfehlverhalten
° Atemwegserkrankungen ( Asthma, Bronchitis)
° Long Covid
° Kopfschmerzen und Migräne
° Aengste und Erschöpfungszustände
° Schlaflosigkeit, innere Unruhe, Gedankenkreisen
° mangelndes Selbstvertrauen
° Stress
° Rückenschmerzen und Haltungsschwächen
° depressive Verstimmungen
° zur persönlichen Entwicklung